Übungen

Übungen · 14. Januar 2022

Dehnung hilft vielen Läufern, da sie die Beweglichkeit und Entspannung fördert. Oft stellt sich nach der Dehnung ein noch besseres Gefühl ein. Grund genug also, regelmäßig etwas für die Entspannung und Beweglichkeit zu tun. Die vorgestellten Übungen sprechen besonders beanspruchte Bereiche der Läuferbeine an und sind wunderbar im Stand durchzuführen.

Übungen · 08. November 2021

In diesem Beitrag knüpfe ich an den letzten Beitrag an und stelle dir einen schönen Vordruck zur Bearbeitung zur Verfügung. Darauf kannst du mit deinem Lieblingsstift formulieren, wie du mit 80 Jahren, bezogen auf deine Gesundheit, leben willst. Also los gehts.